Cosa fare per la salute

LA PREVENZIONE PRIMARIA
La prevenzione primaria può considerarsi la migliore terapia perché permette di anticipare la soluzione dei problemi di salute. Tramite pochi e semplici comportamenti si può infatti evitare l’insorgenza o lo sviluppo di patologie anche gravi. Ad esempio ricordati che è importante: • Seguire una corretta alimentazione; una dieta sana e bilanciata consente all'organismo di mantenersi in buona salute. Frutta, verdura ed un equilibrato consumo di cereali e legumi proteggono dalla comparsa di diverse patologie, in particolare da alcuni tipi di tumori e dalle malattie cardiovascolari. • Praticare attività fisica; aiuta ad equilibrare i valori della pressione arteriosa e del colesterolo riducendo i fattori di rischio di numerose malattie. Consente anche il controllo dell'aumento di peso e previene l'obesità. • Non abusare nel consumo di alcolici; è uno dei principali fattori di rischio per la salute che può indurre dipendenza e provocare seri danni alle cellule di molti organi tra cui fegato e sistema nervoso centrale (in particolare per i giovani, le donne e le persone anziane). • Non fumare; è risaputo che il fumo è causa di molte malattie – alcune particolarmente gravi quali cancro, malattie cardiovascolari e respiratorie – con effetti negativi anche sulla fertilità.

LA PREVENZIONE SECONDARIA
Oltre all’adozione di stili di vita e comportamenti virtuosi, il monitoraggio costante del proprio stato di salute è di fondamentale importanza per la diagnosi precoce delle patologie. Conoscere se stessi, sapere ascoltare il proprio organismo, sottoporsi a check-up mirati e profilati in relazione al sesso ed alle patologie tipiche di certe età, è la migliore arma di difesa per approfondire ed anticipare la fase